Люди с трепетным уважением относятся к тем врачам, которые могут без таблеток и микстур поправить ваше здоровье вкалывая иголки в ваше тело, проводят Точечный массаж лица. Подростки гордятся тем, что умеют надавить на такое место на теле, что вам станет либо очень хорошо либо очень плохо. За всем этим скрывается древняя мудрость целительных практик восточной медицины. Надавливание или массаж определенных точек на теле, и в частности лице, не просто благоприятствует быстрому расслаблению напряженного тела, но и помогает снять усталость мышц, головные боли и напряжение. Хитрое слово «акупунктура» ассоциируется прежде всего с укалыванием на определенные активные точки. Но такого же эффекта можно добиться и простым надавливанием. Чувствуете разницу?! Надавить можно и самому, а вот тыкать иголки себе в голову решится не каждый. И правильно сделает. Поэтому, чтобы улучшить циркуляцию крови в эпидермисе лица, повлиять на упругость кожи, уменьшить морщины и даже активизировать работу внутренних органов может точечный массаж лица, который абсолютно реально сделать своими руками. Максимального эффекта можно достигнуть подготовив себя к этой процедуре в бане или сауне.
Техника точечного массажа для лица
Самой простой и доступный способ воздействовать на биологически активную точку (БАТ)- это надавливание и растирание. Как правило, оно выполняется надавливанием указательным или большим пальцем руки — легко сделать саму себе перед зеркалом. Лицо — не просто важная часть человека, это — набор самых различных и подвижных мышц, которые формируют и демонстрируют нашу улыбку, гнев, радость. И эти самые мышцы как никакие другие сильно влияют на наше расслабление. Даже уснуть вы не сможете до тех пор. пока хоть один маленький мускул на вашем лице находится в напряжении.
[sam id=»3″ codes=»true»]
Техника точечного массажа лица обеспечивает мышечное расслабление всего организма! При нем снимаются напряжение и спазмы не только в области лба, носа и щек, но и поступает сигнал всему телу расслабиться. Результат точечного массажа БАТ — улучшает микроциркуляции в коже, и как результат — разглаживание мелких морщин. Как только такой массаж войдет в вашу привычку, вы сразу ощутите результат. Главное — делать это с удовольствием и регулярно. Ну конечно я порекомендую заниматься этим минимум раз в неделю после бани или в сауне. Они способствуют полному расслаблению тела и убирают лишнюю раздражительность. Эффективность массажа лица возрастает в разы.
Как делать массаж ?
Если у вас нет рядом того, кто разбирается в надавливании пальцами, вам придется сесть прямо, так как лежачее положение удобно в том случае, если вас массируют другие. Пока у вас нет практики массажиста — выполняйте обучение массажу перед зеркалом. Так быстрее вы запомните расположение точек и научитесь их искать на лице.
- последовательно надавливать на все биологически активные точки согласно таблицы ниже;
- парные — симметричные точки массируйте пальцами обеих рук одновременно, одиночные точки – пальцами любой руки, лишь бы вам было удобно;
- порядок надавливания – упереть подушечкой пальца на очередную активную точку, пульсирующими легкими движениями проводить надавливание на неё до ощущения сильного давления но без болевых признаков!
- длительность воздействия — 5-7 секунд;
- последнее нажатие на точку должно быть самым сильным и резким;
- движения должны быть не втирающими, а вдавливающими.
В результате надавливаний активизируется ток крови и лимфы в сосудах под кожей. Схема тока лимфы указана в статье о массаже вениками в бане. Начинается более активный лимфооток. который собственно и уменьшает отечности в области массажа и на смежных участках кожи. Чаще всего такой массаж применяют при отеках под глазами. Ошибочно предполагают, что такая процедура способствует ускоренному отшелушиванию старой кожи. Правильнее будет использовать для этого скраб.
Ошибочное мнение: морщины — свойства кожи. Это скорее результат работы мышц лица. У эмоциональных людей мышцы лица более подвижны и чаще заставляют кожу изменять свою форму. У спокойных людей эти мышцы не так часто получают сигнал о смехе или возмущении и кожа в местах их активности реже образует складки. Хотите избавиться от морщин? Меньше волнуйтесь! Массажем поправить характер практически невозможно!
Схема активных точек для массажа лица от морщин
Точечный массаж лица — куда давить?
| точка | расположение | название и назначение точки |
| 1 | по середине лба | Начало массажа разглаживание морщин на лбу |
| 2 «третий глаз» | между бровями в центре переносья, на осевой линии носа | и улучшает общее самочувствие, уменьшает вертикальные морщины на переносице, снимает усталость |
| 3 | в начале бровей | разгладить морщинки между бровями. Мед показания к ее массажу: слезотечение, воспаление пазух носа |
| 4 | расположена на один поперечный палец выше брови на линии зрачка | повышает тонус лобных мышц. Если вас одолевает сон (например, когда вы сидите за рулем), в течении нескольких секунд энергично наживайте на эту точку и вы почувствуете прилив энергии и сонливость пройдет |
| 5 | «нить бамбука» и находятся у окончания естественной линии бровей | при плохом зрении, снимает головные боли сосудистого происхождения |
| 6 | между верхушкой уха и наружным концом бровей в височной ямке | воздействовать надо на обе ямки одновременно). Массаж этих точек также избавляет от мигреней, обычной головной боли от серьезных нарушений сна |
| 7 | углублении напротив верхнего края уха | Эффективна при эмоциональной неустойчивости, болезни глаз, мигрени или головной боли |
| 8 | вниз вдоль уха к следующей ямке в углублении между челюстями (возле слухового прохода) | |
| 9 | за челюстной костью под мочкой уха (угол нижней челюсти) | лицевые мышцы, глаза, устраняет преждевременные морщины |
| 10 | под подбородком, там, где чувствуется впадина | Стимулирует подбородочные мышцы |
| 11 | под нижними клыками на подбородке | Улучшает состояние кожи, тонизирует подбородочную мышцу |
| 12 | расположена в центре внутренней части подбородка, под нижней губой (давление должно быть направлено на кость подбородка, а не на зубы) | Называется «антистрессовая». При высоком эмоциональном состоянии, негативных дипрессиях, нужно произвести массаж этой точки надавливанием большим пальцем |
| 13-а | под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы | разглаживает морщинки вокруг губ, приводит в тонус круговую мышцу рта . Называется точкой «середины человека». Показан при отеках лица и нервных тиках мышц в области глаз и рта. Рекомендуется при обмороке, шоке, истерике |
| 13-б | в центре под нижней губой | убирает морщины вокруг губ (давление должно быть направлено на кость подбородка, а не на зубы) Один указательный палец кладут над верхней губой (вдоль), а второй — под нижней и интенсивно нажимают (10 раз) |
| 14 | чуть выше уголков рта. | активизирует мышцы, поднимающие уголки рта |
| 15 | над верхней губой под ноздрями (серединка между носом и верхней губой) | предотвратить появление морщинок вокруг рта |
| 16 | у крыльев носа, самое начало носогубного треугольника. | сглаживаем носогубные складки |
| 17 | по обе стороны средней линии носа (ось симметрии), на расстоянии двух пальцев над основаниями брови на уровне «слёзного мешочка» (у внутренних уголков глаз) | избавиться от мешков под глазами и отёка век. Также массаж этой точки помогает при насморке, гайморите, усиливает остроту зренияПодушечками больших пальцев скользите под бровями до этой точки и надавливайте по направлению вверх. Любой болезненный участок в этой области необходимо обработать своими большими пальцами |
| 18 | находятся на скуловой дуге приблизительно под зрачками, под серединой глазных впадин, на верхней части скулы (на месте точки прощупывается небольшое углубление) | Массаж этой точки «красоты» сохраняет молодость и свежесть кожи лица. Длительность воздействие не должна превышать 8 секунд. Рекомендуется выполнять утром перед умыванием |
Воздействие на точки, близкие к глазам должно быть направлено на край глазниц черепа, то есть под пальцем должна чувствоваться кость. Парные точки — воздействие проводится одновременно. Если присутствуют болезненные ощущения, нужно обязательно обратиться к специалисту по точечному массажу, поскольку это может указывать на серьёзные отклонения в работе внутренних органов.
Противопоказания при точечном массаже
Трудно представить, что придя в салон красоты или массажный кабинет вы оттуда уйдете по причине, что вам предложат отказаться от массажа из-за противопоказаний. Точечный массаж является сильным средством воздействия на активные точки организма и в некоторых случаях не рекомендуется , а именно при:
- имеющихся повреждениях кожи на лице от недавних операций, гнойничковых инфекциях и воспалениях;
- при вирусных и инфекционных заболеваниях в обостренной форме и непорядках с лицевым нервом;
- с протекающими болезнями крови и при онкологических заболеваниях, ввиду того что любой массаж активизирует лимфатические потоки, которые могут стать каналами распространения опухоли;
- при дерматитах лица, куперозе и повышенной раздражительности кожи лица
Не следует путать точечный массаж лица с массажем Шиацу (Шиатсу), хотя общего у них очень много. Можете сами в этом убедиться просмотрев видео. Обратите внимание . Что длинные ногти — существенная помеха для массажа.